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Un programme présenté par Adapei Loire et Ec6

Recettes : La salade de tomates

La tomate : un concentré de bienfaits.

La tomate est facile à consommer et se cuisine sous toutes ses formes. Elle est remplie de bienfaits pour la santé. Elle est notamment riche en eau et en antioxydants, elle est source de vitamine C et de fibres et elle est peu calorique.

Grâce à cette vidéo « tuto » proposée par notre partenaire Senes, apprenez à réaliser une recette adaptée avec de la tomate.

Découvrez d’autres recettes.

Pour la recette de la salade de tomates, vous aurez besoin :

  • De tomates (1,3 kg)
  • De la iota (20 g)
  • Du poivre et sel
  • De l’huile de colza (3 cl)
  • Du concentré de tomate (60 g)

La préparation : 

  • Mixez les tomates, ajoutez le concentré de tomate, la iota et l’huile de colza
  • Dans une casserole, remontez en température afin de rendre efficace l’agent de texture
  • Versez dans un récipient plat la préparation et mettez au frais pendant 2h. N’hésitez pas à faire plusieurs récipients, la hauteur de la préparation ne devant pas excéder 3cm

Le dressage : 

  • Démoulez la préparation et à l’aide d’emporte-pièces, faire une forme
  • Si la préparation est épaisse, vous pouvez la couper en fines tranches
  • Dans une assiette, dressez plusieurs tranches
  • Vous pouvez assaisonner à votre guise, notamment avec une vinaigrette à base d’huile d’olive et basilic

La salade est prête à être mangée !

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